activités et soins

O fil de l’eau vous propose différentes activités tout au long de votre séjour. Elles sont organisées et encadrées par des professionnels diplômés.

marche douce

Vous profiterez de vos moments pour vous ressourcer grâce aux bienfaits de la nature, à la découverte de l’environnement local.

L’activité physique est partie intégrante de la méthode du Dr Otto Buchinger.

Les avantages et bienfaits de la marche douce

L’exercice favorise la bascule métabolique vers l’autolyse, préservant ainsi la masse musculaire. Par ailleurs, il stimule aussi le déstockage du tissu adipeux et des toxines qui y sont cachées.

Un organisme renforcé à chaque pas (si l’effort est quotidien)

La marche à pied sollicite en premier lieu votre cœur. En habituant ce moteur infatigable à un bon rythme de marche, les risques de maladies cardio-vasculaires se trouvent fortement réduits…

longe côte

« Quelle que soit la saison si vous le souhaitez, ensemble nous nous jetterons à l’eau pour découvrir le longe-côte. Marcher, c’est bon pour la santé et dans l’eau de mer c’est encore meilleur. Ce sont des énergies positives qui inondent ! Habillés de combinaisons, nous traverserons la plage et découvrirons cette activité nautique excellente pour le cœur, le dos et l’équilibre. Elle ravira les amateurs de randonnée et de baignade ». Nadia

Il faut bien faire la différence entre le longe-côte et la traditionnelle marche dans l’eau. Pour la première activité, on utilise une pagaie. Celle-ci permet non seulement de se stabiliser dans l’eau mais fait également travailler tous les muscles du haut du corps (bras et muscles dorsaux). Et la pratique en milieu aquatique permet une levée des contraintes articulaires liées au poids, notamment pour la région lombaire et les membres inférieurs. Avec le développement de l’activité, la pagaie à tendance à disparaître, par facilité.

yoga

Postures et exercices respiratoires destinés à faire circuler l’énergie vitale.

La pratique du yoga est à la fois rèvélatrice et transformatrice.

Révélatrice dans le sens où elle nous offre l’occasion de nous observer dans tous les aspects de notre être, avec un regard neutre et bienveillant …

Transformatrice car nous pouvons alors évoluer en restant dans la justesse, en adéquation avec « où nous en sommes », pour aller vers « qui nous sommes ».

Le Yoga agit sur nos différents corps : physique, énergétique, mental, émotionnel, intuitif. Il permet de prendre conscience de ses tensions physiques pour les assouplir, de sa respiration pour l’amplifier, de ses schémas mentaux limitants pour les déprogrammer, de ses émotions refoulées pour les libérer, de son intuition pour l’écouter.

méditation

La méditation de pleine conscience trouve son origine dans le bouddhisme. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se concentrer sur le moment présent.

Lorsque l’individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur.

De manière générale, la méditation de pleine conscience est étudiée pour ses apports dans différents champs de la médecine. Ainsi, elle serait efficace pour réduire le stress, l’anxiété, la douleur ou pour lutter contre les récidives d’une dépression.

Il nous arrive souvent de faire plusieurs choses en même temps, de ne pas être attentif à ce que nous sommes en train de faire ou de réagir de façon impulsive à des sollicitations, … sans même en avoir conscience.

atelier d'écriture

« Ecrire sans raison, n’est-ce pas la plus belle raison d’écrire »

Jouons avec les mots et les émotions, laissons-les s’assembler, s’entremêler et nous raconter !

Une séance d’écriture c’est un moment de lâcher prise ouverte à toute personne. Ecrire c’est trouver ce qui est en toi.

Un partage où les relations entre les participants, au travers de l’écriture, sont fortes, empreintes d’ouverture et de bienveillance.

Créer son propre texte en suivant un thème suggéré, donner libre cours à son imagination.

C’est la diversité des participants qui explorent leur propre écriture dans un cadre posé, cadre qui inclut bien sûr le respect et le non-jugement de l’autre.

massage

Le massage Ayurvédique, également appelé abhyanga, est une composante à part entière de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, au même titre que le yoga, la phytothérapie, l’aromathérapie ou la diététique ayurvédiques. Du sanscrit ayur (la vie) et veda (la science ou la connaissance), le terme ayurveda signifie donc “connaissance de la vie ou de la longévité”.

Bien plus qu’un système de santé, la médecine ayurvédique est en Inde un art de vivre à part entière, destiné à entretenir au mieux l’ensemble de notre corps et de notre esprit. Le massage est considéré comme une thérapie corporelle essentielle pour l’hygiène de vie au quotidien.

Le massage ayurvédique est pratiqué pour sa dimension détente et bien-être.

réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle douce qui libère les capacités d’autorégulation du corps.

Cette pratique ancestrale considère le pied comme la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie du corps.

Elle est utilisée pour activer la circulation sanguine et lymphatique, mobiliser les déchets, stimuler les émonctoires et réguler le système nerveux.

En période de jeûne, la réflexologie va agir sur le bien-être et le drainage des émonctoires (foie, reins, intestins, peau et poumons).

RAPPEL

Nos stages de Jeûne et Randonnée sont des séjours de jeûne détox et bien-être qui s’adressent à des personnes en bonne santé.

L’auteur de ce site internet ne pourra être tenu pour responsable de la mauvaise interprétation de ses écrits,

pour une automédication nullement conseillée ou pour une mauvaise application des conseils sans suivi thérapeutique ou médical.

O fil de l’eau

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